- Total: 2 jam
- Persiapan: 30 menit
- Masak: 90 menit
- Hasil: 6 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 670 | Kalori |
| 26g | Lemak |
| 57g | Karbohidrat |
| 51g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 670 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 26g | 34% |
| Lemak jenuh 8g | 42% |
| Kolesterol 115mg | 38% |
| Sodium 322mg | 14% |
| Total Karbohidrat 57g | 21% |
| Serat Makanan 6g | 21% |
| Protein 51g | |
| Kalsium 239mg | 18% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Resep casserole lima bahan pasta sederhana ini untuk rasa Chicken Manicotti seperti Anda habiskan sepanjang hari memasak. Kelima bahan tersebut tidak termasuk minyak, air, atau bumbu.
Anda bisa, tentu saja, menambahkan lebih banyak bahan ke resep ini jika Anda mau. Tambahkan bawang putih ke dalam saus, atau aduk paprika cincang atau wortel parut untuk lebih banyak warna dan nutrisi. Gunakan jenis keju yang berbeda. Atau gunakan dada ayam bukan paha ayam.
Sajikan resep sederhana dan lezat ini dengan salad hijau yang dilemparkan dengan pir dan saus buatan sendiri yang indah, atau salad hijau polos dengan jamur dan alpukat serta saus salad peternakan. Diperlukan beberapa roti bawang putih panas, baik untuk rasanya maupun untuk kombinasi roti renyah dengan hidangan utama yang lembut. Untuk hidangan penutup, buat brownies atau kue kering cokelat yang luar biasa.
Bahan
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 bawang, dicincang
- 1 (28 ons) saus spageti jar
- 1 sendok teh garam bawang putih
- 1 sendok teh bumbu kering Italia
- 1-1 / 2 pon paha ayam tanpa tulang dan tanpa kulit
- 14 kerang manicotti mentah
- 1/2 gelas air
- 2 cangkir keju mozzarella parut
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
- Keju mozzarella
- makan malam
- kami regional
- kembali ke sekolah
Memanaskan lebih dulu oven ke 350 ° F. Dalam panci besar, tumis bawang dalam minyak zaitun sampai empuk, sekitar 5 menit, aduk terus agar bawang tidak overbrown atau terbakar. Tambahkan saus spageti dan aduk rata, lalu angkat wajan dari api.
Dalam loyang kaca 13x9 ", tuangkan 3/4 cangkir campuran saus.
Taburkan paha ayam dengan garam bawang putih dan bumbu Italia. Potong ayam menjadi 1 "kubus. Dalam mangkuk sedang, gabungkan ayam dengan 1/2 cangkir saus dan 3/4 cangkir keju; campur lembut dengan sendok kayu.
Isi setiap mie manicotti dengan beberapa campuran ayam. Ini bisa sedikit berantakan. Anda dapat menggunakan sendok kecil jika mau, tetapi saya suka menggunakan jari karena lebih mudah. Pastikan Anda mencuci tangan dengan sabun dan air setelah memegang ayam mentah.
Masukkan manicotti yang sudah diisi ke dalam loyang di atas campuran saus. Tuang air ke dalam saus spaghetti yang tersisa di dalam stoples, tutup toples dan kocok hingga rata. Tuang campuran ini di atas cangkang manicotti yang terisi dalam loyang, pastikan untuk melapisi pasta sepenuhnya. Tutupi semua dengan keju mozzarella 1-1 / 4 yang tersisa.
Tutupi loyang dengan foil dan panggang pada suhu 350 derajat selama 80 hingga 90 menit sampai pasta lunak ketika ditusuk dengan garpu dan ayam matang hingga 165 ° F.
Tag Resep:
