Gambar Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty
- Total: 15 menit
- Persiapan: 10 menit
- Masak: 5 menit
- Hasil: 8 porsi
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 160 | Kalori |
| 5g | Lemak |
| 23g | Karbohidrat |
| 7g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 8 porsi | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 160 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 5g | 6% |
| Lemak jenuh 1g | 5% |
| Kolesterol 2mg | 1% |
| Sodium 373 mg | 16% |
| Total Karbohidrat 23g | 9% |
| Serat Makanan 2g | 7% |
| Protein 7g | |
| Kalsium 83mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Walaupun sekotak campuran pancake mudah digunakan, membuat adonan pancake Anda sendiri tidak butuh banyak waktu. Untuk sedikit serat tambahan, cobalah pancake oatmeal saus apel lezat ini. Tahan godaan untuk memberi mereka mentega. Sirup maple kecil sangat cocok, atau cobalah saus apel hangat dan taburan kayu manis.
Bahan
- 1/2 cangkir tepung (serba guna, atau gantikan tepung terigu utuh dengan setengah jumlahnya)
- 1/2 cangkir oat (masakan cepat atau kuno)
- 1/2 gelas susu (bebas lemak)
- 1 sdt baking powder
- 1/2 sendok teh soda kue
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 gelas gula
- 1/2 cangkir saus apel (tanpa pemanis)
- 2 putih telur besar
- 1 sendok makan minyak canola
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Tempatkan bahan dalam mangkuk sedang dan kocok sampai tercampur rata.
Panaskan wajan hingga 375 F (sedang). Saat wajan panas, tuangkan sekitar 1/4 cangkir adonan pancake per pancake. Masak sampai gelembung muncul dan ujungnya mengembang. Balikkan panekuk dan masak sampai berwarna emas.
Sajikan dan nikmati!
Tag Resep:
- apel
- sarapan
- Amerika
- jatuh
