Mengatasi pemilih makanan di rumah Anda? Sepuluh resep untuk pemakan pilih-pilih ini tidak hanya sehat, mereka terbukti menggoda bahkan selera yang paling tahan.
Saya menggunakan beberapa strategi favorit saya untuk mengatasi pemakan pilih-pilih dalam mengembangkan resep-resep ini, dari mengubah tekstur sayuran untuk membuatnya terasa enak hingga anak-anak hingga memasangkan sayuran dengan makanan yang sudah disukai anak-anak.
-
Strawberry Smoothie
kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. Stephanie Gallagher
Resep untuk pemakan pilih-pilih harus sesuai dengan selera alami mereka, dan smoothie stroberi ini cocok. Manis, sedingin es, dan menyegarkan. Bahkan lebih baik: Ini penuh dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan kalsium. Nah, itu resep sehat untuk pemakan pilih-pilih!
-
Oatmeal dengan Pisang, Kenari, Cranberry dan Gula Merah
Oatmeal dengan Pisang, Kenari, Cranberry dan Gula Merah. Stephanie Gallagher
Anak-anak yang makan sarapan lebih mampu berkonsentrasi di sekolah, kecil kemungkinannya untuk mengisi junk food di kemudian hari. Resep oatmeal ini sangat cocok untuk pemakan pilih-pilih, karena diatapi dengan pisang manis, kenari renyah (dan sehat bagi jantung), cranberry kering kenyal, dan gula merah.
-
Parfait Buah Yogurt
Parfait Buah Yogurt. Stephanie Gallagher
Terkadang lebih mudah untuk mendapatkan pemilih makanan untuk makan buah daripada sayuran. Resep untuk pemakan pilih-pilih ini dibuat dengan yogurt Yunani, berry, dan granola untuk suguhan manis yang juga mengandung vitamin, protein, dan mineral.
-
Resep Cod Panggang
Cod panggang Gambar Hewan Ternak / Getty
Ikan sangat sehat, dan ikan cod panggang ini memiliki semua pemakan renyah dan rasa pilih-pilih. Bahkan lebih baik: Ini adalah salah satu resep untuk pemakan pilih-pilih yang menyegarkan mudah disiapkan.
-
Resep Aduk Ayam Goreng
Gambar Rosmarie Wirz / Getty
Tumis adalah salah satu teknik resep hebat yang bisa digunakan untuk pemakan pilih-pilih, karena sayurannya memiliki rasa asin manis ketika digoreng dengan saus teriyaki. Kacang polong gula dan wortel digabungkan dengan ayam dalam hidangan satu hidangan ini adalah resep yang ideal untuk pemakan pilih-pilih.
-
Resep Spageti Panggang
Larrie Chua / EyeEm / Getty Images
Meskipun saya bukan penggemar besar menyelinap sayuran ke dalam makanan anak-anak, ini adalah salah satu resep untuk pemakan pilih-pilih yang tidak termasuk sayuran tersembunyi. Beri tahu pemakan pilih-pilih itu ada di sana; jangan beri tahu mereka. Itu tidak masalah. Labu butternut yang dihaluskan hanya memberikan rasa manis pada resep ini yang benar-benar sangat lezat.
-
Resep Kubis Brussel Goreng
Resep Kubis Brussel Goreng. Stephanie Gallagher
Ini adalah salah satu resep untuk pemakan pilih-pilih yang akan memukau Anda. Tidak hanya menggoreng, kecambah Brussels ini renyah seperti kentang goreng, tapi juga sehat. Itu karena kubis Brussel mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk Anda, dan hanya sedikit lemak yang disimpan pada sayuran saat dimakan.
-
Kentang Tumbuk Brokoli
Kentang Tumbuk Brokoli. Stephanie Gallagher
Aduk brokoli dengan kentang, mentega, susu, garam dan merica, dan apa yang tidak disukai? Resep kentang tumbuk brokoli ini selalu menjadi resep favorit para pemakan pilih-pilih.
-
Resep Zucchini Goreng Oven
Oven Goreng Zucchini. Stephanie Gallagher
Remah roti panko dan keju parmesan memberikan resep ini untuk para pemilih makanan lapisan yang renyah yang membuatnya benar-benar menarik bagi anak-anak yang hanya mengembangkan selera mereka.
-
Kale Renyah
Gambar Ina Tsitovich / Getty
Belum pernah mencoba kale sebelumnya? Kamu pikir kamu tidak suka itu? Cobalah resep ini untuk para pemakan pilih-pilih, dan Anda akan segera menjadi orang yang suka pindah agama. Pertama kali saya membuat ini, anak saya yang berumur 10 tahun melahap seluruh bets! Bahkan tidak ada bagian yang tersisa untuk orang lain.
Rahasianya adalah memastikan kangkung renyah sebelum Anda mengeluarkannya dari oven. Pastikan untuk meletakkan nampan kue di rak terendah di oven, sehingga Anda dapat memanggang kangkung tanpa membakarnya. Sering memeriksanya, dan jangan mengeluarkannya sampai benar-benar renyah.
