Pohon cemara
- Total: 30 menit
- Persiapan: 5 menit
- Masak: 25 menit
- Hasil: Melayani 4
| Pedoman Gizi (per porsi) | |
|---|---|
| 217 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 37g | Karbohidrat |
| 17g | Protein |
| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: Melayani 4 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 217 |
| % Nilai Harian * | |
| Total Lemak 1g | 1% |
| Lemak jenuh 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 423mg | 18% |
| Total Karbohidrat 37g | 14% |
| Serat Makanan 6g | 23% |
| Protein 17g | |
| Kalsium 50mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi pada diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Sup lentil merah dan tomat sangat mudah dibuat. Dibutuhkan sedikit waktu, bergizi, dan tidak mahal. Apa yang tidak disukai?
Selain dari lentil dan tomat yang sehat, Anda juga membutuhkan stok. Jika Anda memiliki stok di dalam freezer, sekarang saatnya untuk menggunakannya. Tidak apa-apa menggunakan stock cube sebagai pengganti. Gunakan kaldu sayur jika Anda menginginkan sup vegetarian; kalau tidak stok ayam bagus.
Bahan
- 7 ons lentil merah (dicuci bersih dan pasir apa saja dihilangkan)
- Stok 1 1/2 pint
- 1 (3/4-pon) kaleng tomat (dicincang)
- Garam sedikit
- Sedikit merica
- 1 sendok makan ketumbar segar (juga dikenal sebagai daun ketumbar, atau daun tarragon)
Langkah-langkah untuk Mewujudkannya
Kumpulkan bahan-bahannya.
Pohon cemara
Masukkan lentil yang sudah dicuci ke dalam panci besar atau tutup panci penuh dengan kaldu. Didihkan dan masak tanpa ditutup selama 10 menit.
Pohon cemara
Tutup panci, kecilkan api dan biarkan mendidih selama 15 menit.
Pohon cemara
Tempatkan lentil, kaldu, tomat (termasuk jus apa saja), dan rempah segar ke dalam food processor dan blitz sampai halus.
Pohon cemara
Kembalikan sup ke wajan dan kurangi sedikit atau sampai ketebalan yang Anda suka.
Pohon cemara
Bumbui dengan garam dan merica, secukupnya, dan sajikan dengan sedikit krim.
Pohon cemara
Yang Anda butuhkan di samping hidangan ini adalah roti kering dan sedikit mentega, dan Anda akan siap!
Pohon cemara
Apa itu pulsa?
Denyut nadi biasanya berarti biji tanaman polongan seperti kacang, kacang polong, dan lentil. Denyut nadi biasanya dapat dimakan dalam keadaan mentah, tetapi lebih sering tidak, nadi akan dikeringkan.
Salah satu ciri utama denyut nadi adalah tingginya protein, menjadikannya sebagai tambahan yang bagus untuk diet vegetarian.
Sama halnya, mereka adalah pilihan sehat untuk pemakan daging. Selain itu, fakta bahwa mereka juga merupakan karbohidrat pelepasan lambat memberi rasa lebih kenyang lebih lama, membantu bagi mereka yang ingin mengurangi beberapa kilogram.
Tag Resep:
- Tomat
- makanan pendamping
- Amerika
- jatuh
